remède non de L’verser le stress, Traitement de l’alcool.

L'alcool un remède pour le stress, traitement de l'alcool.

Avez-vous reached instinctivement la bouteille après Une journée stressante? Bien Que l’alcool may Sembler verser Rendre vous, plus détendue, si vous ÊTES régulierement boire, plus osée Faible lignes directrices de l’unité d’alcool du Gouvernement. vous pourriez finir par exacerber le stress.

Les Effets Indésirables

L’alcool is de dépresseur un. Ce Qui signifié Qu’il ralentit le cerveau et les Processus du Système nerveux central.

Eva Cyhlarova de la Fondation de santé mentale dit: "Au fil du temps, consommation excessive d’alcool interfère with les neurotransmetteurs in the brain Qui sont nécéssaires Pour Une bonne santé mentale. AINSI, Alors Que l’alcool may secouriste à composer le stress with the à terme de la cour, à longue terme, il may contribuer au sentiment de la dépression et de l’anxiété et de faire le plus de contrainte difficile à Traiter.

"Les Gens qui boivent beaucoup plus de sujets sensibles de are Souffrir de Problèmes de santé mentale."

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Ne pas EVITER la question

Professeur Cary Cooper, professeur de psychologie organisationnelle et de la santé à l’Université de Lancaster, dit Que se saouler is fondamentalement juin strategy d’évitement. "Vous n’êtes est pas correctement Face aux Problèmes Qui vous font Sentir Souligné en premier lieu," il dit.

"La Meilleure Façon de faire face à un stress au is de auswählen un ami OÜ un Collègue de confiance et de their dire Ce Qui vous inquiete. Puis, ensemble, You can Venir AVEC QUELQUES solutions. C’est souvent Tous les gens Ont Besoin de se Sentir à Commencer better."

Conseils versez secouriste vous à vous detendre

Quel Que Soit le le stress Que vous ÊTES confronté, il exists means, plus Efficaces verser le visage à faire Ce que boire trop d’alcool:

  • Exercer non excellente means of se detendre: same juin marche rapide may secouriste à Dégager Votre tête des soucis de la journée.
  • Un bain chaud OÜ Quelques étirements doux en vont soulager la tension de Votre corps.
  • Si vous décidez d’Avoir un verre, dîner only boire un petit verre de journey with your repas Plutôt Que des que vous obtenez A travers la porte. Enregistrement de l’alcool vous décidez d’Avoir JUSQU’A CE signifié de file, plus tard, Vous n’êtes pas vous donner ou Toute la soirée à boire.

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