4 conseils en mode de vie de la verser polyarthrite rhumatoïde…

Articles de fond sur les Autres Traitements de l’arthrite rhumatoïde

Les conseils ci-dessous aideront à vous composer with la douleur articulaire chronique et les Symptômes de la PR fatigue commune.

  1. Ne lésinez pas sur le sommeil. Le sommeil is pas luxe non, il is essentiel à votre bien-être physique et mental. When vous dormez, your Corps est dur au travail de régénération et de se Réparer. Mais le sommeil can be difficile à trouver Quand VOUS AVEZ RA.

Pour vous ENTRER DANS UN rythme de sommeil sain, établir non horaire de sommeil: Chaque jour, aller au Lit et se réveiller en Memé temps. Visez à dormir 8 heures par nuit. Si VOUS AVEZ des Problèmes d’enroulement vers le bas, non Prendre bain chaud, faire Un peu de respiration profonde, Ou méditer verser signaleur Votre corps à se calmer.

You can also Speaking à Votre médecin au sujet d’Autres Façons de vous secouriste à dormir: Vous devrez peut-etre non médicament de couchage verser secouriste à vous endormir et à Rester endormi.

  • Mangez régime non anti-inflammatoire. Fonder Votre alimentation sur les fruits, les légumes et les grains Entiers, is importante, but is reasonable-ce? Fr, plus de bureaux de crèche Aliments sains, ESSAYEZ d’ajouter des aliments Qui contiennent des oméga-3, Comme Le saumon et l’huile d’olive. alimens CÉS Ont non effet-manger anti-inflammatoire Eux les levels PEUVENT abaisser d’inflammation globale Dans Votre corps.

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    Aussi, ESSAYEZ de limiteur les aliments Hautement Transformes et fast-foods, bureaux de voiture alimens PEUVENT aggraver les Symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Pour Plus d’informations sur le régime anti-inflammatoire de la PR, CONSULTEZ notre article de polyarthrite régime de l’arthrite.

  • Apprenez à Gérer Votre stress. Le may le stress les aggraver Symptômes de PR, de Sorte Que Pourquoi vous Devez Pressothérapie means Qui fonctionnent for the Gérer. Il exists de techniques Nombreuses de gestion du stress. CERTAINS en plus courantes are la respiration profonde et la méditation.
    Consacrez Un peu de temps Chaque jour verser faire journey Que vous Aimez Vraiment: Ce Pourrait Être la peinture ous l’écriture Dans Journal des Nations Unies. Il Suffit de faire Ce qu’il faut pour soulager le stress Votre D’une Manière Saine.
  • Faites de la place Pour un modéré de Exercice. Régulier, exercice à l’impact Faible is the billette d’or Quand il Vient à bien Vivre avec l’arthrite rhumatoïde. L’exercice with la polyarthrite rhumatoïde may soulager significativement les Symptômes de PR. Il RENFORCE also Votre énergie, Libère des endorphines (les hormones de bien-être), RENFORCE les muscles et les articulations, et AUGMENTE l’amplitude du mouvement.

    Incorporer juin combinaison des 3 types d’exercice aérobie, le RENFORCEMENT et la Flexibilité-dans routine your d’exercice. Rappelez-vous d’écouter Votre corps, et de vous fait point Ce qu’il dit. Vous ne Devez pas Travailler pendant des heures Tous Les Jours, il Suffit de faire what you can.

  • CÉS 4 conseils rhumatoïdes de type arthrite de vie are des Choses simples Que vous can faire verser secouriste vous à la PR Gérer. les integrer Dans le mode de vie Votre vous aidera non only à bien vivre, Mais prospérer-avec l’arthrite rhumatoïde.

    Mis à jour le: 19/11/15

    • Que Peux-tu y faire? Arthritis Foundation Site de Web. http://www.arthritis.org/what-can-you-do-about-it.php. Consulté le 31 mai 2011.
    • Qu’est-ce que la polyarthrite rhumatoïde? Institut national de l’arthrite et de l’appareil locomoteur et de la peau le Site Web de la maladie. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Rheumatic_Disease/rheumatoid_arthritis_ff.asp. Consulté le 31 mai 2011.

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