3 Ejercicios para Olvidar un Amor, algo efectivo para dormir…

3 Ejercicios para Olvidar un Amor, algo efectivo para dormir profundamente.

Hace non tiempo me había encontrado con lector non en Lima, Pérou. Él quería que yo escuchara su caso y luego le diese mi opinión y algo de tarea para realizar y seguir adelante con su recuperación personnelle.

Entre las dos horas Que Estuvimos charlando, mi-moi Lector Pidio COME una lista de tareas para llevar a cabo. Si bien es cierto, mi libro "7 Pasos para Olvidar un Amor " es considerado un libro práctico, il planeado hacer una VENEZ especie de "classeur", O cuaderno de trabajo, donde solamente hayan tareas para llevar a cabo una efectivamente recuperación.

Lo Estare escribiendo a medida Que pueda pero mientras tanto quería publicar 3 ejercicios para Amor olvidar aplicar desde hoy de mismo de Québec estoy seguro que lo.

Hoy no te Haré entrar en reflexión, hoy no te daré teoría, hoy no te voy a contar nada que moi haya pasado. Hoy solamente te voy a dejar 3 ejercicios COME tarea, ejercicios que te ayudarán enormemente non este proceso de recuperación. Y créeme que no me guardo nada. podrian considerarse información VIP Estos, pero il decidido Que todos Tengan acceso a ella.

Obviamente, realizar estos 3 ejercicios pas garantiza que te curarás totalmente pero sí te Prometo Que Notaras una gran mejoría ya que yo mismo lo he utilizado tanto en el área el amor como en otras áreas y me ha dado de resultados buenos.

Y otra vez quiero agregar non paréntesis en este artículo debido al título. Si bien es cierto, el título contiene la frase "Amor olvidar ", Quiero advertirte Que estos ejercicios pas de fils para que Borres de tu Memoria non esa persona que tanto un querido y que quizás se haya Marchado inexplicablemente de tu vida, estos ejercicios más bien te Haran recordar más que nunca a esa persona pero a medida Que lo haciendo, la notion es que se vayan eliminando las emociones negativas Que tienes vinculado junto a esa persona.

Siempre lo he Dicho: Mi intención no es hacerte olvidar porque eso es imposible. Mi intención es que cuando recuerdes ya pas te produzca dolor, ya pas te deprimas y, por el contrario, sientas tranquilidad y, quién sabe, quizás sientas algo de agradecimiento porque te habrás dado cuenta de que gracias non personnage de esa un aprendido una Valiosa lección.

3 Ejercicios para Olvidar un Amor

1) La lista de los pro y contra

Este ejercicio tiene VENEZ objetivo hacerte ver que le balanza estaba un poco desequilibrada, más Que hubo más "contras" Que "Avantages" en la relación. Para hacer ejercicio este Tienes que tener una hoja en blanco y, con un lapiz o lapicero, trazar una línea Que Divida la mitad de la hoja.

Luego por el lado izquierdo Tienes que colocar todo lo bueno Que ha tenido la relación de pareja con la persona que actualmente quieres olvidar .

todo Recuérdalo. posible TOMATE una hora de descanso durante el día de Si, enciérrate en tu cuarto, haz memoria de cada uno de los detalles.

Ten siempre en cuenta que hay quienes tienen cierta dificultad al momento de desidealizar non esa persona, eso es si es la primera vez Que haces este ejercicio, por tal motivo tienes que ser non poco más normale paciente.

La idée es que al finalizar La Hoja debes colocarlo en un lugar visible en donde todos los días puedas darte cuenta de que esa relación pas para ti ère.

2) enfrentar a tu miedo más profundo (visualizar lo peor)

Este el problema Que muchas personas tienen: Puede que te hayas enfocado en tu recuperación todo este tiempo, Puede que hayas tenido personas que te han ayudado, etc … pero aún tienes miedo non volver a ver a tu ex, y peor aun si sabes que hay probabilidades que le veas con una nueva pareja (con esa persona que te Dejo).

Conozco personas Que pasado un año pueden un ver ex sus VENEZ si lo del pasado se hubiese olvidado. Es VENEZ si se hubiesen acostumbrado non ver a su ex de manera al igual naturel que lo hacen con otras personas, incluso si está con otra pareja.

Eso se debe a que ésto es cosa de todos los días, es algo que tu mente está acostumbrado un ver.

Puede que al principio tu mente al ver a esa persona inmediatamente dispare Emociones Asociadas al dolor por haberla perdido, pero luego tu mente, al volver rutinaria esta situación, se adapta y poco a poco lo ve COME algo normal, y soi CANSA de Emociones de dolor disparar Asociadas al.

Este proceso yo lo llamo "Rutinización" y lo menciono en mi libro pero ahora quiero darte non ejercicio de visualización que le Sacara el jugo non esta técnica.

Primero, Tienes que asegurarte de que estás en un lugar tranquilo y libre de distracciones.

Puedes elegir Entre sentarte comodamente en non sofá o acostarte en tu cama (mejor si es antes de irte a dormir ya que tu cérébro guardará muy bien la visualización cuando estés durmiendo).

Lo que tienes que hacer una vez Que estés relajado, y con los ojos cerrados, es respirar lenta y profundamente hasta relajarte aun mucho más. CONCENTRÉ solamente en tu respiración. Una vez Que sientas que tu me me cuerpo se ha vuelto más ligero de lo normal, puedes empezar con la visualización.

Antes de continuar te quiero decir que tu me me cérébro hay una parte llamada la amígdala que es el COME guardián encargado de procesar la información Que entrará juin tu inconsciente.

Lo curioso de la amígdala es que no sabe distinguir Entre lo de lo imaginario réel.

Y es por eso Que esta técnica es muy efectiva (especialmente si usas lo muy seguido).

Pues bien, la notion básica es que Tienes que enfrentarte a tu miedo más profundo en cuanto ex non tu: tal verlo vez de la mer (a) y sabre que tu me me corazón recibirá una Puñalada o quizás mucho peor, te imaginas Que estás en la fête de un amigo en común Que tienes con él o ella y que esté con su nueva pareja, muy feliz Agarrado (a) de la mano, besándose apasionadamente.

Imagina Que estás frente a él o ella en esa situación incómoda, dolorosa.

La visualización será muchísimo más efectiva si agudizas Tus 5 sentidos. Primero tienes que ver con brillantez los colores, debes ver lo bien Que se ha maquillado tu ex, debes visualizar exactamente qué tipo de ropa usa, debes visualizar exactamente a la nueva persona con quien está él / ella. Debes escuchar la bulla de alrededor (por ejemplo, la bulla del tránsito en caso de que le veas en la calle); Debes tener VENEZ ruido de fondo las voces de todos tus amigos alrededor, etc … Debes Sentir que el aire roza tu piel, debes Sentir que el sol te quema la cara en caso de que sea verano, o debes estar con ropa Abrigada en caso de que sea invierno.

Debes Sentir el dolor, el Tragar de salive que te ver esa Produire escena, debes Sentir que tu me me mano se encoje de amargura, debes fruncir el entrecejo de verdad, debes encoger la boca de disgusto.

Muchos de los lectores Que leyeron mi libro "7 Pasos para Olvidar un Amor " pensarán Que ésto es la técnica de "La Originación", Pero ésta, non diferencia de la otra, es que no tiene COME objetivo des-idealizar non pareja tu, enfrentarte cara a cara con sino la situación que te produit dolor Hasta Que tu me cérébro se vaya de acostumbrando.

Ojo: Una vez Que estés dentro de esa situación, lo que debes hacer es pensar algo bueno y positivo al respecto. Tal vez sientas una tremenda ira, una decepción muy honda o una tristeza que te desespera, pero lo que Debes hacer es sacarte de ese estado emocional Negativo con Pensamientos positivos. Aprender a salir adelante por propia cuenta ya que nadie eStara Dentro de tu mente para cambiar ESAs emociones.

Les frases Puedes de COME: "Sí, está bien. Ahora está con otro (a) y lo acepto totalmente. Y eso me tranquiliza, ya que esa persona en realidad Aucune époque para mí ".

O también: "Sé Que duele perderte pero verás Que poco a poco lo voy superando, poco a poco voy viendo la luz, poco a poco voy sonriendo de forma sincera. Gracias por la lección de vida que me un dado esa aunque no haya sido tu intención ".

* Important: Este ejercicio es el que debes hacer con más frecuencia Que ningún otro. Debes hacerlo non tal punto en que cuando te imaginer esa situación Que tanto te producía dolor, ya no te afecte en nada. Es Cuestión de práctica Qué seguramente tardará Un par de meses.

3) Hablar con tu "yo del futuro"

Esta práctica de visualización puede que te parezca un poco loca pero yo te puedo decir Que sí es efectiva. Esta al Igual que La ANTERIEURES práctica de visualización La utilizaba mucho hace Un par de años.

Yo quería llegar a ser lo que soy ahora. Ahora soy y tengo casi todo lo que Queria hace Un par de años, obviamente pas de fils cosas difíciles de alcanzar pero sí fils cosas que me dan una vida sana y equilibrada VENEZ independencia personnelle, financiera y emocional. Y debo confesar Que una cosa que me motivaba ère esta práctica.

nueva de La técnica y no la he revelado antes. Veo que es necesario decirla personas para Aquellas Que quieren superar una ruptura, desamor un.

Consiste en lo siguiente: También Tienes que estar a solas, pero esta vez con los ojos abiertos. Tienes que imaginarte Que frente a ti foin non holograma de tu "yo futuro".

ONU "yo futuro" totalmente recuperado, non "yo futuro" con una sonrisa de oreja non oreja. Ese "yo futuro" IRRADIA optimismo, se ve exitoso, se ve Que ha logrado conquistar varias de sus metas, ese "yo futuro" Que ha logrado superar todos los obstáculos de su vida (Les pas y como, también Amor olvidar ), En fin … Todo lo que quieres lograr ser un, todo lo que quieres en tu vida, debe verset reflejado en ese "yo futuro" que te va a hablar CARA A CARA.

es Así! Tu "yo futuro" vino al presente para darte non mensaje de aliento. Para decirte Que lo que estás pasando en este momento es sólo non hecho de la vida que te ayudará de fortalecerte un. Vino para hacerte recordar que el futuro tiene buena pinta y por eso debes seguir adelante.

Si lloras de emoción, este ejercicio te resultará una buena catarsis.

Otra cosa Que debes hacer es intercambiar Idées, debes hablar con ese "yo futuro" Como Si fuesen verdaderamente dos personas.

deseas Si, puedes visualizar ese ONU "yo futuro" de aquí a 10 años. Ese "yo futuro" felizmente casado con dos hijos (as), con un esposo (a) maravilloso (a), con una buena estabilidad económica, ese "yo futuro" Que la vente Les dos o 3 veces año de vacaciones con su familia, ese ONU "yo futuro" que tiene la autoestima bien en alto, ese ONU "yo futuro" Que recuerda el momento en que estás viviendo ahora con mucha alegría y se conmueve al darse cuenta lo mucho que ha mejorado, lo mucho que ha hecho para salir adelante.

OJO: Una anotación Importante. Aucun abus de esta técnica. Esta sólo se debe hacer de vez en cuando. Al principio te recomiendo Que Hagas 3 veces este ejercicio en non Lapso de 2 semanas. Luego puedes hacerlo cada 3 o 4 meses COME para ir revisando las cosas Que Un mejorando ido.

Otra cosa Que quiero recalcar es que, si bien es cierto, puedes Que siempre desees estar en esa posición del "yo futuro", Pero lo tienes deseo non COME, una esperanza non lejana poco. Este ejercicio te Dara la certeza de que verdaderamente sucederá aquello que te un propuesto, aquello destino Que tu estás escogiendo como tu. Tu percibirá esa confianza inconsciente, y trabajará para que así mer.

Estimado lector (a): Lo que te acabo de mencionar hace momento fils técnicas que te ayudarán non sacar más fuerzas para adelante Salir. Yo pienso Que usando varias de estas el efecto será mucho más potente.

Estos fils 3 ejercicios para un amor olvidar Que quería compartir contigo. Pronto voy a escribir los demás, la notion es llegar a los 30 ans tal vez escribir non pequeño al respecto … classeur Bueno, eso ya será más adelante.

Por ahora estoy enfocándome en terminar todo lo relacionado con la série de audios "Olvida non Tu Ex" Que pronto daré más detalles sobre éste.

Y, por último, te quiero recomendar mi libro "7 Pasos para Olvidar un Amor " en donde encontrarás más ejercicios proceso y un PASO un paso para que puedas olvidar un amor en el tiempo menor posible.

Recuerda: "No es el tiempo el que las cura heridas, eres tú quien se cura a través del tiempo ", Por esa misma razón pas debes esperar a que ocurran milagros en tu vida para que puedas Salir adelante. En vez de eso, toma las Riendas de tu vida y toma acción hoy.

Si quieres saber más el libro sobre "7 Pasos para Olvidar un Amor ", HAZ CLICK AQUÍ .

Nos vemos la próxima semana con un nuevo artículo!

Un fuerte abrazo!

bonjour, ami ne mea hecho falta ni acer esos ejercicios solo con leerlos y pensar un poco consegui reducir el dolor me k Cubria el pEXO y me di cuenta de k SI kieres Olvidar un amor buscate otra persona y si tiene la mala suerte de no encontrar otra por el motivo k mer esos ejercicios te ayudaran muxo …
un saludo al autor de este Blog de gracias por dar y Kerer ayudar a k lo personnelle estan pasando realmente mal te Mereces premio non &# 128578;

Muchas gracias amigo mio por ayudarme con tus consejos gracias otra vez mas.por ayudarme a olvidar el amor de mi marido y llevamos 20 anos y se ha Marchado con otra mujer … una rusa y encima profedional …. gracias … .atentamente..un abrazo Manuela … una amiga para necesites lo que …

Lo primero Que Tienes que tener presente una vez sucede el rompimiento, es que nada ni nadie es para siempre, Que todos somos finitos, lo que sucede es que Creamos apegos, pero sobretodo la mente nos juega muchas malas pasadas, contes COME ponernos pensar non lo feliz Que Éramos con la otra / otro, el hacer juicios porque nos Dejo, y lo peor aún imaginarla / lo en brazos de otro / otra, ese juego de la mente se debe dominar y cambiarlos de una por lo bueno vivido y que el futuro lo vivirá ella / el sin nuestra participación.

Le
Agradezco de corazón sus palabras moi un encantado mucho y con sólo leero creo si capaz de soja. Salir adelante gracias voy a empezar hoy non Emprender mi nueva vida … saludo

Hoy estoy pasado x una situación me siento muy mal hace 5 meses Termine con mi novio x otra mujer y no lo he podido olvidar ère todo perfecto nunca mec de el en un año de estar juntos nunca Pensé que el hiba hacer lo k hiso una Vez me dijo k hiba non hacer un viaje k hiba a ir une ère traer de juin ALGUIEN non otro estado Que primo non non y yo le Crel REGRESO a las dos semanas y lo Remarque muy pas de cambiado Eer el mismo después una red sociale una mujer me mando la solicitud y yo la acepte alos 4 días ella público una fotografía en la donde rouge Salia con mi novio le Llame le Mande non msj y le Pregunte k ère el de ella y me dijo Que époque la novia de el y tenía dos años de ANDARA me vino el mundo encima le hable a el y le Pedi una Explicación y no me dijo nada al día siguiente de haber descubrido eso el puso Que tenía una relación con esa mujer no puedo mentir Quebro mi corazón en Pedazos siento k nunca me quiso después de eso ala semana me busco todos los días pero nunca me dijo Que volviera con el y Hasta Que c fue a vivir al estado donde ella esta hace 5 meses estoy Tratando de ser fuerte pero hay momentos que ya no puedo más pas c que hacer la verdad lo sigo amando necesito consejos el-moi Envia me MSJ habla pero si c fue es porque la prefirió ella un, siento k pas valgo nada ella es una mujer muy bonita y yo no le llegó Ni talones alos. Me siento mal x Faveur ayúdenme

hermano increible … Conoci ‘una mujer que me complementaba poderosamente … y fue’ algo Intenso y bello en el Lapso de mes ONU y medio … ella me propuso matrimonio y no mec ‘en aceptar, crei haber encontrado mi Médias mitad … ella sufre de patte (transtorno afectivo bipolaire) y un dia éta muy feliz y otro dia muy contenta … sinembargo la acepte tal cual … su enfermedad emocional termino mentale y ‘afectandome de tal manera que le te de dije amo para hacerle Sentir amada en sus malos ratos emocionales … todo en non lapso de mes y medio … empece ‘confundirme non ya sentirme responsable de ella y cuando mas le amaba … me dijo miedo Que ténia y que yo merecia una mujer mejor y que queria ser mi amiga y literalmete me termino ‘… jamas crei’ que me sentiria tan horrible … eso hace seis dias atras … (claro resumiendo y acortando detalles) lo bello es que encuentro Tus tres 20 minutos y mientras leia de Sentia de pasos que me liberaba escribiendo los pro contras y … ganaron los contra … luego la imaginer ‘besandose con mi mejor amigo mientras escribia tu ejercicio la visualizaba feliz y Dichosa y me sentia mas liviano. .. y cuando llegue al asunto del futuro yo … coñoooo. excelente. Me siento aliviado non 70 u 80% … gracias Dios te bendiga … la mente es la que Aporrea …

Genial, Jimbo! Gracias por compartir tu experiencia aplicando estos tres ejercicios para olvidar un amor! &# 128578;

Recuerda que en mi libro "7 Pasos para Olvidar un Amor" encontrarás más ejercicios para recuperarte totalmente.

Un fuerte abrazo!

vick … hola, ia recien acabo de leer Tus ejercicios y me parecieron fuertes super, duros pero muy necesarios a la vez para salir adelante. yo Estuve mas de 15 años de novia con avions de casamiento y buscando un hijo.Y un dia q dijo solo necesitaba tiempo y q no me amaba mas.Y me senti morir. Espero esto me yude non superar el doloror, olvidar y asi poder seguier adelante con mi vida … Gracias x esto.

Muy buenos tus consejos. Hace unos días mi novio me Dejo y no consuelo de encuentro, siento Que desde ese momento me estoy muriendo de poco. Di todo por el pero nada alcanzó. Práctica en pondre Tus técnicas, me Espero funcionen ya que no se que hacer para sentirme mejor. Besos.

Voya cumplir 50 años y me Enamoré hace 4 de unhombre con el que no compatible.Hemos de soja ido y venido muchas veces en estos años y hace unos ahora breves días volvimos dejarnos un … El corazón se quiebra igual a esta edad Qué un los 20, y ahora nos deja sin esperanza …. la hace Tus ejercicios me parecieron interesantes y espero nos ayuden a todos los que estamos pasando por el mal Que ver el universo desde lugares diferentes, se’gun COME la estemos Pasando, el mal de amores … gran non cariño a todos y fuerza!

A mí me gustaba chico Que Salí con él una temporada y yo dia Que estaba super-feliz me dijo que le gustaba otra y a mí me Rompio el alma en Pedazos

Me ha encantado, estoy segura de que funciona.
Un fuerte abrazo.

Hermano excelente articulo, realmente Agradezco Que realices todos estos artículos para poder superar nuestro dolor o nuestra obsesión (COME bien mencionas en otro articulo, Que por cierto muy bueno) ya que a veces familiares o amigos nos apoyan de una manera poco clara (aun así se les agradece bastante) pero lo que Escribes realmente ayuda a visualizar non panorama diferente, fuera de esperar a que se te pase VENEZ dés bastante Gente, haces ver que no couleur todo es de rosa ni que el mal Dure 100 años, ejercicios excelentes y artículos muy buenos, en lo personnelle realizado el ejercicio Qu’il 2 cuando estoy en el bus o tranquilo en mi cuarto, duele bastante la verdad, duele ver como se sobrepasan con esa persona a la que una vez le juraste la vida y ver Que ella también disfruta Que se sobrepase, pero cada vez duele menos. Los otros ejercicios los en pondre practica. Reitero mi agradecimiento y a toda la gente que pasa por lo mismo les comento que es posible superarlo si DeSean hacerlo, yo aun estoy superándolo pero cada día duele menos y la pienso menos. Animo a todos y mil gracias al autor de este articulo.

Bueno. La verdad q de lo mio es complicado, me enamore de alguien q me engaño, me oculto cosas IMPORTANTES uuuf y lo peor es q me cuesta olvidarlo ya que Trabajamos juntos, que hago. Y el me demuestra coqueteando con otras, yo no puedo caer en ese juego pero aunque Trate de no demostrar celos o algo asi me incomoda, no puedo dejar el trabajo, pero debo verlo asi todo el tiempo. Nez que hacer, ayuda porfa

Hola a todos, que bueno es leer las experiencias de cada uno y los consejos Qué Dejan personas desinteresadas.
Yo tuve una historia tormentosa, al principio yo FUI el que hizo mucho daño un alguien non quien quiero mucho, y COME dés el dicho el que un hiero mata non hierro muere.
la verdad es que me enamore de alguien que no mi époque para, preferi el estatus Que el amor verdadero, en esa epoca de mi vida no voy a mentir Que hubieron momentos agradables ya que estaba enamorado e Ilusionado, pero a las personas se les conoce en los momentos peores.
Me gustaria compratir con todos non consejo:
Traten de no hacer daño a nadie, sean sinceros con ustedes mismo y con las personas Que estan a su lado, busquen la felicidad sincera, pas esa Que se compra con un billet de viaje, o con un peluche de mucho dinero, busquen lo simples busquen una sonrisa robada.

Hola Mabel,
Yo tambien pase una situacion Similaire, Yo me involucre con alguien del trabajo y es lo peor Que una persona debe de hacer, ya que las relaciones sc ne funcionan lamentablemente lo veras todos los dias y la mayor parte del dia.
Yo queria renunciar pero las deudas y el estilo de vida es dificil Dejarlo atras.
permiteme opinar una persona que busca sacar celos es por que es inmadura y no te conviene, a lo que dés Que la pagina, Imaginate Que esta con otra persona.
Trata de olvidarlo. se que es dificil pero no hagas lo mismo que el por favor por que caeras en su juego.
Te recomiendo Que hagas cosas sanas, busques Pas Olvidar non alguien con otra persona por que eso no estaria bien para ti ni para la persona Oltra, sal con tus amigos de verdad, Bloquea todo contacto con el. sola al principio bien jouer es lo horribles soi, lograras pero lo …
Etun al GYMNASE, haz non deporte, y si no puedes dormir Que estoy seguro Que pasa eso, busca non passe-temps hasta Tarde mira una serie pegate en la serie que el sueño llegará.

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